Das «Selecttech 552i» Hantelsystem mit KI von Bowflex im Test

Die guten Neujahrsvorsätze lassen grüssen und entsprechend voll sind die Fitnesscenter aktuell. Zu Hause trainieren statt in der überfüllten Muckibude, klingt da zwar gut. Aber wer hat in den eigenen vier Wänden schon Platz für das ganze Equipment? Das Hantelsystem «Selecttech 552i» von Bowflex kann eine Lösung für dieses Problem sein.

Hanteln

EUR544,44

Bowflex Selecttech 552i Hantelsystem

1 x 2 kg - 24kg

94

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Gibt es einen Ersatz fürs Fitnesscenter?

Achtung, jetzt kommt eine subjektive Meinung: Nichts ersetzt das Fitnesscenter. Weder Bodyweight-Training mit TRX und Therabändern noch smarte Hantelsets. Das sind aus meiner Sicht alles durchaus gute Ergänzungen fürs Training zu Hause, für unterwegs oder in den Ferien. Die Möglichkeiten, die das Gym mit seinen unzähligen Kraftmaschinen und freien Gewichten bietet, sind jedoch zu bevorzugen. Hinzu kommt noch die Platzfrage. Wie gesagt, dabei handelt es sich um meine subjektive Einschätzung. Du kannst das gerne anders sehen und entsprechend trainieren. Alles super.

Bleiben wir kurz beim Thema Platz und den Kurzhanteln. Da werden im Fitnessstudio einige Meter Racks mit Hanteln von zum Beispiel zwei bis 40 Kilogramm angeboten. Eine Menge Metall, das da in der Gegend rumsteht. Verstellbare Hanteln, die dieses Problem lösen können, sind nicht neu. Neu von Bowflex ist die Kombination von Gewichten und künstlicher Intelligenz.

Technische Daten: «Selecttech 552i»

• Masse: 43 × 21,2 × 22,8 cm
• Material: Stahl, Nylon, ABS (thermoplastischer Gummi)
• Gewichtseinstellung in kg pro Hantel: 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 14, 16, 18, 20, 23, 24

Zauberbegriff «Motion Tracking»?

Bowflex verbindet das Training mit dem «Selecttech 552i» Hantelsystem mit der kostenpflichtigen Fitnessplattform JRNY, die bei Nutzung mit Smartphone oder Tablet einen Blick aufs Workout im Wohnzimmer wirft und Rückmeldungen zur korrekten Bewegungsausführung gibt. Ist die JRNY-App installiert, gilt es, das Profil zu erstellen. Dazu müssen unter anderem einige Fragen zum Fitnessstand beantwortet und die Kamera des Smartphones oder Tablets im Abstand von ca. 2,5 Metern positioniert werden. Stimmt der Abstand und bist du im Bild, kann es mit dem Training losgehen.

Die JRNY-App ist nicht zwingend kostenpflichtig. Du kannst sie gratis herunterladen, die ersten beiden Monate sind kostenfrei. Anschliessend kannst du die Bezahlversion wählen. Hier gibt es zwei Modelle, die in US-Dollar angeboten werden: All-Access-Mitgliedschaft für $ 19,99 oder Mobile-only Mitgliedschaft für $ 11,99 pro Monat. Oder du trainierst mit der freien Version weiter, die ein abgespecktes Programm beinhaltet. Unter anderem:

• Standard-Trainingseinheiten
• Drei adaptive Workouts mit drei unterschiedlich lagen Trainings
• Fünf Motion-Tracking-Programme für ein ganzheitliches Training (Cardio + Kraft)
• Zehn weitere kostenlose Ganzkörpertrainings (keine Maschine erforderlich)

Dieses Angebot habe ich nicht getestet.

«Motion Tracking» nennt Bowflex die laut eigener Aussage neue Technologie. Diese ergänze die JRNY-App um sogenannte Robotik-Elemente. Gemeint ist damit ein sprachgestütztes Echtzeit-Feedback, das den Trainierenden sagt, wie sie ihre Bewegung anpassen müssen. Ausserdem zählt die App die Wiederholungen, zeichnet das verwendete Gewicht auf und berücksichtigt diese Informationen bei den Empfehlungen für das nächste Training. Spezielle Bewegungssensoren oder Ähnliches sind am Hantelsystem nicht verbaut. Und natürlich kannst du mit der interaktiven Plattform auch kommunizieren. «Hey JRNY» genügt und du passt das Gewicht und die Anzahl der Wiederholungen per Sprachbefehl in der App an. Bei den Hanteln musst du das Gewicht dann allerdings zwischen zwei Sets noch manuell verstellen.

Fazit: interaktives Training, aber ...

Ich nehme meine wichtigste Erkenntnis gleich vorweg: Diese Art des interaktiven Trainings ist nichts für mich. Die permanente verbale Bespielung lenkt mich ab. Da sind einerseits die Coaches, die durch die unterschiedlichen Workouts führen. Hier ist dann alles «awesome», «great» oder «fantastic». Und da ist andererseits das sprachgestützte Echtzeit-Feedback aka die Stimme aus dem Off, die mich anhält, meine Hüften wahlweise mehr nach oben oder nach unten zu bringen, die Schulter wahlweise stärker vor oder zurück zu bewegen oder sonst eine nicht ganz korrekt Bewegungsausführung moniert. Da wird also viel gesprochen.

Das Ganze liesse sich dann über die App auch musikalisch untermalen. Es stehen diverse motivierende Sounds zur Verfügung: Pop, Rock/Alternative, Hip Hop/Rap, EDM/Dance und Ambient Meditation. Insgesamt ein ziemlicher Overkill für meinen Geschmack. Vielleicht lasse ich mich allzu schnell ablenken, keine Ahnung. Auf jeden Fall ist mir das alles zu viel. Ich brauche Ruhe für mein Krafttraining, um mich beispielsweise eben auf die korrekte Ausführung einer Übung konzentrieren zu können. Im Fitnesscenter höre ich Musik, ich habe mir eine entsprechende Workout-Playlist zusammengestellt. Die Musik hilft mir, mental ins Training abzutauchen und blendet Umgebungsgeräusche aus. Ich kann es aber durchaus nachvollziehen, wenn das lebhafte Umfeld der JRNY-Trainingsplattform auf andere Menschen motivierend und unterstützend wirkt.

Die JRNY-App mit Motion-Tracking-Workouts ist für die Verwendung mit Bowflex «Selecttech 552i» und Bowflex «Selecttech 1090» Hanteln sowie mit Android- oder iOS-Tablets und Smartphones konzipiert. Der Hersteller plant laut Medienmitteilung, die Selecttech-Serie auch auf andere Modelle zu erweitern.

Die zweite Erkenntnis betrifft das Hantelsystem: Hier bin ich voll an Bord. «Selecttech 552i» kombiniert 15 Hanteln in einer. Dadurch wechselst du tatsächlich «im Handumdrehen» zwischen Schwergewichts-Training und leichten Übungen mit Ganzkörpertraining platzsparend hin und her. Entsprechende Literatur mit Trainingsanleitungen findest du auf Wunsch hier. Sollte ich mal keine Lust aufs Training im Fitnessstudio haben, ist dieses Hantelsystem eine gute und gelegentliche Ergänzung zum Gym. Mehr aber auch nicht.