Ein (Thera)-Band fürs Leben
13.9.2018
Bilder: Manuel Wenk
Ich habe auch unterwegs mein Gym dabei. Es ist rot und aus Latex. Mit dem Thera-Band wird aus dem Büro im Nu ein Fitness-Studio.
Thera-Bänder sind elastische Fitnessbänder, die auseinandergezogen werden und so Widerstand erzeugen. Sie sind in verschiedenen Stärken, d.h. Widerstandsstufen, erhältlich, welche dementsprechend verschiedene Farben besitzen.
Wozu brauche ich ein Thera-Band?
Das Thera-Band hilft dir dabei, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination zu trainieren – oftmals auch gleichzeitig. Es ist ein günstiges, leichtes und handliches Fitnesskleingerät, mit dem du den ganzen Körper effizient und abwechslungsreich trainieren kannst. Für die entsprechenden Übungen benötigst du neben dem Thera-Band nichts weiter als dein Eigengewicht und – bei Bedarf – eine Fitnessmatte als Unterlage.
Übungen mit dem Thera-Band
Im nachfolgenden Video zeigt dir Fitness-Youtuberin Anne eine ganze Reihe cooler Übungen wie Deadlifts, Rows oder Crunches, mit denen du verschiedenste Körperpartien trainieren kannst. Sie verwendet dafür zwei Thera-Bänder in verschiedenen Stärken.
Die nächste Generation: das Thera-Band CLX
Die CLX-Bänder von Thera-Band sind eine Weiterentwicklung der klassischen Modelle. Die Bänder bestehen aus fortlaufenden Loops, wodurch das Training noch vielseitiger, einfacher und effektiver wird. Das CLX bietet verschiedene Griffschlingen, die Übungen mit offenen und geschlossenen Händen sowie das Halten von Gegenständen unter Widerstand ermöglichen. Damit kannst du beispielsweise Ober- und Unterkörper gleichzeitig trainieren.
Patrick Bardelli
Senior Editor
Patrick.Bardelli@digitecgalaxus.chVom Radiojournalisten zum Produkttester und Geschichtenerzähler. Vom Jogger zum Gravelbike-Novizen und Fitness-Enthusiasten mit Lang- und Kurzhantel. Bin gespannt, wohin die Reise noch führt.