Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine bewährte Entspannungstechnik, die auf der Methode von Jacobson basiert. Dieses Hörbuch bietet eine umfassende Einführung in die PME und ermöglicht es den Zuhörenden, diese effektive Methode bequem von zu Hause aus zu erlernen. Die PME ist medizinisch anerkannt und zeichnet sich durch ihre einfache Anwendbarkeit aus, ohne dass es einer esoterischen Herangehensweise bedarf. Sie ist darauf ausgelegt, in kurzer Zeit spürbare Entspannung zu fördern und kann bereits ab der ersten Anwendung positive Effekte zeigen. Die Methode ist besonders hilfreich, um den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen und Stress abzubauen, der langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Dieses Hörbuch ist ideal für alle, die ihre Entspannungsfähigkeiten verbessern und ein besseres Wohlbefinden erreichen möchten.