Garmin Running Dynamics Pod

und starte dein Training.

Sieh dir wichtige Laufeffizienz-Werte wie Schrittfrequenz, Schrittlänge, Bodenkontaktzeit, Balance der Bodenkontaktzeit, vertikale Bewegung sowie vertikales Verhältnis an und analysiere diese anschliessend. Anhand dieser biomechanischen Messwerte gelingt es dir deine Laufform besser zu interpretieren, um am Wettkampftag in Topform zu sein.

Im Modul des Running Dynamics Pod ist ein Beschleunigungsmesser integriert, der Körperbewegungen misst, um 6 Parameter für die Laufeffizienz zu berechnen.

Die Schrittfrequenz ist die Anzahl der Schritte pro Minute. Sie zeigt die Anzahl an Gesamtschritten an (kumuliert für rechts und links).

Die Balance der Bodenkontaktzeit zeigt das Verhältnis (links/rechts) deiner Bodenkontaktzeit beim Laufen an. Sie wird in Prozent ausgegeben. Beispielsweise wird sie als 53,2 angezeigt zusammen mit einem Pfeil, der nach links oder rechts zeigt.

Die Schrittlänge ist die Länge deines Schritts von einem Aufsetzen zum nächsten. Sie wird in Metern gemessen.

Die vertikale Bewegung ist die Hoch-Tiefbewegung beim Laufen. Sie zeigt die vertikale Bewegung des Oberkörpers in Zentimetern für jeden Schritt an.

Das vertikale Verhältnis beschreibt die Relation der vertikalen Bewegung zur Schrittlänge. Es wird in Prozent ausgegeben. Ein niedrigerer Wert weist in der Regel auf eine bessere Laufform/-technik hin.

Die Bodenkontaktzeit ist die Zeit pro Schritt, die du beim Laufen am Boden verbringst. Sie wird in Millisekunden gemessen.